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Receitas para os cocktails de gengibre mais eficazes para emagrecer. Benefícios e malefícios, recomendações de uso

Receitas para os cocktails de gengibre mais eficazes para emagrecer. Benefícios e malefícios, recomendações de uso



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As bebidas com adição de gengibre ajudam muito a acelerar o metabolismo e os processos digestivos.

Devido a essas propriedades, este produto é frequentemente utilizado na dieta para perda de peso. Mas, para não prejudicar a saúde, é importante saber como beber corretamente as bebidas de gengibre e em quais casos isso não deve ser feito.

Além das propriedades benéficas do gengibre para a perda de peso, ele fortalece muito o sistema imunológico. Ao consumir essas bebidas, você não apenas ganhará a figura dos sonhos, mas também melhorará sua saúde.

Os benefícios e malefícios das misturas para queima de gordura

O principal efeito pronunciado do gengibre para perder o excesso de peso baseia-se na capacidade da raiz de aumentar a produção de calor (termogênese) e acelerar os processos metabólicos do corpo. O sucesso de perder peso depende disso. Calorias dos alimentos são gastas no aumento do gasto de energia... A termogênese é acompanhada pelos processos de digestão, divisão celular e suprimento de sangue.

Pessoas com sobrepeso têm um metabolismo mais lento, então os alimentos são armazenados como gordura em vez de serem convertidos em energia.

O gengibre contém uma série de substâncias químicas biologicamente ativas, incluindo gingerol e shogaol, que são semelhantes em efeito à capsaicina, um elemento da pimenta vermelha. Esses compostos auxiliam efetivamente na queima de gordura, estimulando o metabolismo e a termogênese.

O efeito de queima de gordura dos coquetéis de gengibre é devido às seguintes propriedades benéficas:

  • Aceleração dos processos digestivos - a taxa de absorção de nutrientes e excreção de produtos metabólicos do corpo aumenta.
  • Neutralização dos gases acumulados no aparelho digestivo, com a qual é possível conseguir uma redução do volume da cintura.
  • O gengibre influencia a produção de insulina, ajudando a normalizar os níveis de glicose no sangue, reduzindo o apetite e o acúmulo de colesterol ruim no organismo.
  • As bebidas de gengibre estimulam a atividade cerebral, a velocidade do pensamento e o estado de alerta.
  • Enfraquecimento dos espasmos musculares, o que é importante para quem está perdendo peso não só por meio de restrições alimentares, mas também por meio da atividade física.
  • Ao facilitar os processos de respiração, que tem efeito benéfico no fornecimento de oxigênio às células, além de revitalizá-las, dá força.

Mesmo que você não beba coquetéis de gengibre regularmente, mas periodicamente, o estado do corpo mudará para melhor, graças à limpeza e à melhora do trato gastrointestinal. Além disso conhecido pelas propriedades do gengibre como diurético, ativando a remoção do excesso de líquido do corpo.

Os coquetéis de gengibre não farão mal à saúde quando não houver contra-indicações e se consumidos em doses moderadas, seguindo receitas.

Contra-indicações de uso

As bebidas de gengibre têm uma série de contra-indicações de uso:

  • Alergia ao gengibre.
  • Doença renal aguda ou crônica.
  • Úlcera péptica do estômago e intestinos, gastrite.
  • A acidez do suco gástrico é superior ao normal.
  • Doenças do trato gastrointestinal de etiologia inexplicada.
  • Temperatura corporal elevada.
  • A presença de sangramento aberto.
  • Durante a menstruação intensa nas mulheres.
  • Durante a gravidez, porque o gengibre pode causar sangramento e aumento do tônus ​​uterino, o que pode levar ao nascimento prematuro do bebê.
  • Durante a amamentação, é melhor abster-se da bebida, pois pode afetar negativamente o sabor do leite.
  • Durante o calor sufocante, já que o gengibre aquece ainda mais o corpo e aumenta a temperatura.

Receitas de comida caseira

Abaixo estão algumas receitas eficazes de shake de gengibre para perda de peso.

Bebida de canela e limão

Para um coquetel, você precisará dos seguintes ingredientes:

  • 1 litro de água quente;
  • 1 pau de canela;
  • 50 gramas de gengibre finamente ralado;
  • 0,5 limão;
  • 2 colheres de sopa de mel opcional.
  1. A água precisa ser aquecida, mas não fervida.
  2. Dissolva os ingredientes nele, misture bem.
  3. Insista no coquetel por 2-3 horas.
  4. Durante o dia, é necessário beber todo o volume da bebida, dividindo-o em pequenas porções.

O coquetel tem um efeito tônico pronunciado, por isso é melhor tomá-lo antes da noite. Não é recomendado o uso à noite. Tome dentro de 7 a 10 dias.

Oferecemos a você para assistir a um vídeo de receita para fazer uma bebida com gengibre, canela e limão:

Com a adição de kiwi

Para cozinhar você precisará de:

  • 1 kiwi médio;
  • 1 copo de água;
  • 20 gramas de raiz de gengibre picada;
  • uma rodela de limão;
  • salsa e hortelã a gosto.

O processo de cozimento é simples: todos os ingredientes devem ser enviados para o liquidificador e batidos.

Recomenda-se usar o coquetel em vez do jantar ou lanche da tarde - como lanche. O curso de admissão é de 7 a 10 dias.

Oferecemos a você para assistir a uma receita de vídeo para fazer uma bebida de gengibre e kiwi:

Com pimenta vermelha

Ingredientes necessários:

  • 200 gramas de kefir com teor de gordura de 0,05%;
  • 1 pitada de canela
  • 2 colheres de chá de gengibre picado
  • 1 pitada de pimenta vermelha picante.

Para preparar, misture todos os alimentos preparados com uma colher em um copo ou no liquidificador. Consumir uma porção 2 vezes ao dia em vez de um lanche e jantar.

Não é recomendável preparar a bebida com antecedência e guardá-la na geladeira, é melhor fazer um coquetel fresquinho a cada vez. O curso de admissão é de 5 a 7 dias.

Oferecemos a você para assistir a uma receita em vídeo para fazer uma bebida de gengibre e kefir:

Bebida de Gengibre com Aipo

Para preparar uma bebida que queima gordura, você precisará dos seguintes produtos:

  • 3 talos de aipo;
  • 30 gramas de raiz de gengibre ralada;
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 copo de água mineral sem gás (você pode encontrar mais receitas de bebidas com gengibre em água mineral aqui).
  1. Os talos de aipo precisam ser descascados e picados.
  2. Rale bem a raiz de gengibre.
  3. Moa os ingredientes no liquidificador para fazer um purê.
  4. Adicione o mel e um copo de água, misture bem.

A receita contém ingredientes "poderosos" para queimar gordura que ajudam a limpar o corpo de maneira eficaz e ativar suas propriedades protetoras.

Tomar coquetéis duas vezes ao dia melhora o bem-estar, acelera o trato digestivo, o que tem um efeito benéfico na forma e na condição da pele. A duração da dieta é de 7 dias.

Com toranja

Produtos necessários:

  • 2 toranjas maduras grandes;
  • 1 limão;
  • 60 gramas de raiz de gengibre;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 250 mililitros de água.

Método de cozimento:

  1. Despeje a água em uma panela.
  2. Rale o gengibre e coloque na água.
  3. Aqueça a mistura até ferver, mas não ferva.
  4. Enquanto a água do gengibre esfria, faça o suco da toranja e dos limões.
  5. Coe a água e os sucos para se livrar das membranas, veias e ossos.
  6. Misture os dois líquidos.

A quantidade da bebida preparada deve ser dividida em 3 porções e consumida durante o dia com intervalo de 3-4 horas. Beba o shake por 7 dias para perder os quilos extras.

Com adição de hortelã

Você precisará dos seguintes produtos:

  • 1 colher de chá de raiz de gengibre ralado
  • 5-7 folhas de hortelã;
  • 1 colher de chá de mel
  • uma rodela de limão ou laranja;
  • copo de água.

Método de cozimento:

  1. Ferver água.
  2. Transfira o gengibre picado para água fervente.
  3. Adicione hortelã.
  4. Adicione o mel após 15-20 minutos.
  5. Tensão.

Você também pode usar gengibre seco, caso em que meia colher de chá de pó será suficiente. Beba esta bebida 2-3 vezes ao dia durante 1 semana para ver os resultados da perda de peso.

Oferecemos a você para assistir a um vídeo de receita para fazer uma bebida com gengibre e hortelã:

Possíveis efeitos colaterais

O gengibre tem uma ampla gama de propriedades medicinais, e as pessoas, inspiradas por esse enorme benefício, muitas vezes se esquecem do senso de proporção.

Abuso irracional e dosagem excessiva podem causar vários efeitos colaterais, incluindo:

  • Exacerbação de doenças crônicas do trato gastrointestinal.
  • Tendo problemas para dormir.
  • Excitabilidade aumentada.
  • Alergias: erupção cutânea e comichão na pele, vermelhidão dos olhos, inchaço.
  • Náusea, azia.
  • Sensação de calor, aumento da temperatura corporal.

Em caso de efeitos colaterais, é necessário interromper o consumo de refrigerantes à base de gengibre. em qualquer forma. Se os sintomas persistirem dentro de 3 dias, consulte seu médico. Também há informações de que o gengibre pode aumentar o sangramento menstrual nas mulheres. Durante os dias "críticos", é melhor evitar experiências e reagendar a dieta.

Como o gengibre reduz a quantidade de açúcar no sangue, os pacientes com diabetes e alto teor de açúcar devem consultar um médico sobre a dosagem das bebidas de gengibre e sua combinação com medicamentos. Conclusão Os batidos de gengibre são uma forma eficaz de combater a obesidade.

Existem muitas receitas de bebidas e chás à base de raiz de gengibre, inclusive os verdes, e cada pessoa que se esforça para perder peso será capaz de escolher o mais eficaz e saboroso para si. O principal é cumprir as dosagens recomendadas e monitorar o seu bem-estar.


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